V vsakodnevni praksi zaznavam izjemen porast poškodb mladih športnikov in športnic iz različnih športov ter rekreativcev.

Veliko je poškodb mišičnega tkiva in tetiv, zvinov gležnjev, poškodovanih kolen (vneta tetiva, meniskusi, strgana križna in medialna vez), preobremenitvenih poškodb hrbtenice in ramenskega sklepa.

Športniki in starši ne smete sprejeti tega, ko Vam govorijo, da so poškodbe del treninga in športa!!!!!

Strokovno delo v športnem treningu je zato izjemno pomembno! Načrtovanje treninga, vsebin – vaj, obremenitev in intenzivnosti je delo za strokovne in izkušene trenerje z več letnim delovnim stažem v športnem treningu!

V dolgoletnih trenerskih in kliničnih izkušnjah ter raziskovalnem delu, sem izdelal model treninga specifičen za posamezne športe, kot so nogomet, košarka, tenis, plavanje, hokej in programe za ZDRAV NAČIN ŽIVLJENJA

DIAGNOSTIČNI PREGLED (doc.dr. Mitja Bračič):

Analiza telesne sestave

TMG analiza mišičevja

Analiza stopal – statika in dinamika

Analiza hoje in teka

Test specialne vzdržljivosti

TESTI MOČI, AGILNOSTI IN HITROSTI:

Na prvem treningu se izvede teste moči najbolj pomembnih mišičnih skupin, teste agilnosti in hitrosti specifične za šport, vsak mesec se opravi kontrolne teste in se ugotavlja napredek.

TRENINGI – odvisno od posameznika in športa : 75 min + regeneracija 30 min

Trening agilnosti

Trening koordinacije

Trening razvoja splošne ter specifične moči

Trening intervalne vzdržljivosti

Edukacija v smislu kako se pravilno ogreti, kako pravilno izvajati vaje, idr.

REGENERACIJA IN ZDRAVA PREHRANA