Nenehen stres na tetivo oz prevelik stres na tetivo lahko povzroči tudi nepravilen trening rekreativcev v fitnesu ali pri skupinskih vadbah, kjer ni osebnega nadzora nad vadečimi (tehnika vaj, velikost bremena, pogost vadbe).

Dejavniki, ki lahko povzročijo vnetje tetive:

❌Velik tonus mišice kvadriceps / sprednja stegenska mišica
❌Asimetrija / razlika v moči leve in desne noge
❌Asimetrija med sprednjo stegensko mišico ter zadnjo stegensko mišico
❌Neprimerna obutev glede na anatomijo vaših stopal
❌Vadba, tek in poskoki na trdi površini
❌Prevelika količina vadbe glede na vašo telesno pripravljenost in starost

❌Izbor neprimernih vaj za vašo telesno pripravljenost (telesno težo, mišično moč, poznavanje izvedbe vaj) v skupinski vadbi v fitnesu

❌Prevelika intenzivnost vaj v skupinski vadbi v fitnesu – ni osebnega pristopa in programa vadbe
❌Neprimerne vaje glede na vašo telesno pripravljenost (velika bremena, skoki)
❌Tek in skoki ob prekomerni telesni teži in slabi telesni pripravljenosti
❌Kronične bolezni, ki lahko zmanjšajo pretok krvi v tetivo (diabetes, avtoimuna bolezen – lupus, artritis, težave z ledvicami)

Simptomi patelarne tendinopatije so bolečine v predelu pod pogačico, otekanje kolena, občutek tople pogačice, bolečina pri počepu, bolečina pri sedenju v avtu ali letalu ter pri hoji po stopnicah navzdol.

Če občutite tovrstno bolečino, Vam priporočamo takojšen posvet in pregled pri fizioterapevtu.