Patelarna tendinopatija je pogosta poškodba oz vnetje tetive, ki povezuje pogačico s tibio. Vsakdo lahko doživi tovrstno poškodbo ali vnetje že pri hoji (po stopnicah navzdol, po klancu navzdol, pri počepanju ali prisilni drži v počepu, pri skupinskih vadbah – slaba tehnika) ali teku. Pri športnikih, ki se ukvarjajo z nogometom, odbojko, rokometom, košarko in drugimi sorodnimi športi, pa je ta poškodba še bolj pogosta in lahko preide v kronično, če je ne obravnavamo resno.
Nenehen stres na tetivo oz prevelik stres na tetivo lahko povzroči tudi nepravilen trening rekreativcev v fitnesu ali pri skupinskih vadbah, kjer ni osebnega nadzora nad vadečimi (tehnika vaj, velikost bremena, pogost vadbe).
Dejavniki, ki lahko povzročijo vnetje tetive:
❌Velik tonus mišice kvadriceps / sprednja stegenska mišica
❌Asimetrija / razlika v moči leve in desne noge
❌Asimetrija med sprednjo stegensko mišico ter zadnjo stegensko mišico
❌Neprimerna obutev glede na anatomijo vaših stopal
❌Vadba, tek in poskoki na trdi površini
❌Prevelika količina vadbe glede na vašo telesno pripravljenost in starost
❌Izbor neprimernih vaj za vašo telesno pripravljenost (telesno težo, mišično moč, poznavanje izvedbe vaj) v skupinski vadbi v fitnesu
❌Prevelika intenzivnost vaj v skupinski vadbi v fitnesu – ni osebnega pristopa in programa vadbe
❌Neprimerne vaje glede na vašo telesno pripravljenost (velika bremena, skoki)
❌Tek in skoki ob prekomerni telesni teži in slabi telesni pripravljenosti
❌Kronične bolezni, ki lahko zmanjšajo pretok krvi v tetivo (diabetes, avtoimuna bolezen – lupus, artritis, težave z ledvicami)
Simptomi patelarne tendinopatije so bolečine v predelu pod pogačico, otekanje kolena, občutek tople pogačice, bolečina pri počepu, bolečina pri sedenju v avtu ali letalu ter pri hoji po stopnicah navzdol.
Če občutite tovrstno bolečino, Vam priporočamo takojšen posvet in pregled pri fizioterapevtu.