OSEBNI TRENING JE NAČIN ŽIVLJENJA IN INVESTICIJA V VAŠE ZDRAVJE IN POSLOVNE USPEHE

V vsakodnevni praksi zaznavamo izjemen porast poškodb rekreativcev in obiskovalcev fitnes centrov! namesto, da bi z vadbo dosegli dobro počutje in zdrav način preživljanja prostega časa, se dogaja, da se ljudje prekurijo in poškodujejo.

Veliko je poškodb mišičnega tkiva in tetiv, zvinov gležnjev, poškodovanih kolen (vneta tetiva, meniskusi, strgana križna in medialna vez), preobremenitvenih poškodb hrbtenice in ramenskega sklepa.

Vedeti morate da POŠKODBE NISO IN NE SMEJO BITI DEL ŠPORTNE REKREACIJE!!! 

Rekreativci in obiskovalci raznoraznih vadb ne smete sprejeti tega, ko Vam govorijo, da so poškodbe in mišična vnetja del treninga in športa!
Strokovno delo v športnem treningu je zato izjemno pomembno! Načrtovanje osebnega treninga, vsebin – vaj, obremenitev in intenzivnosti je delo za strokovne in izkušene trenerje z več letnim delovnim stažem v športnem treningu!

TRADICIONALNO ali “obrtniško” prenašanje vaj in vsebin treninga NI priporočljivo za trening rekreativcev. Se pa to dogaja pri trenerjih, ki nikoli niso izkusili resnega sistema treniranja.

V dolgoletnih trenerskih in kliničnih izkušnjah ter raziskovalnem delu, smo izdelali modele indivudualnih treningov, ki bazirajo na funcionalni / športni diagnostiki, ki jo opravi vsak naš član v Global Sports Clinic.

Kaj zajema paket treningov OSEBNO TRENERSTVO?

1. DIAGNOSTIČNI PREGLED (dr. Mitja Bračič): 

✔Analiza telesne sestave

✔TMG analiza mišičevja
✔Funkcionalni pregled sklepov
✔Analiza stopal in hrbtenice – statika in dinamika
✔Analiza hoje

2. TESTI MOČI so pomembni za ugotavljanje trenutne telesne forme:

Na prvem treningu se izvede teste moči najbolj pomembnih mišičnih skupin, vsak mesec se opravi kontrolne teste in se ugotavlja napredek.

3. TRENING :  75 minut + regeneracija 30 min 

✔Trening stabilizacije trupa in hrbtenice
✔Trening ramenskega obroča
✔Trening razvoja splošne ter specifične moči
✔Trening intervalne vzdržljivosti in kurjenje maščob, oblikovanje postave za ženske
✔Edukacija v smislu kako se pravilno ogreti, kako pravilno izvajati vaje, vzorci prehranjevanja, motivacija za trening idr.

✔Priprava na smučanje, golf, tenis, plavanje, tek, triatlon idr.

GSC Osebno trenerstvo

Pokličite nas in pomagali Vam bomo:
TEL: 064 222 666

E: INFO@GLOBALSPORTSCLINIC.COM

Global Sports Clinic