ŠPORTNI TRENING

Osnovni cilj treninga je optimalen razvoj gibalnih sposobnosti (moč, hitrost, vzdržljivost, koordinacija, gibljivost, ravnotežje) in optimalna telesna sestava posameznika (mišična masa, maščobna masa). Uspešno in učinkovito izvajanje športne tehnike določajo sposobnosti kot so: eksplozivna moč, agilnost, sklepna stabilizacija (togost mišic in tetiv, senzo-motorika), koordinacija (medmišična in znotraj-mišična), odrivna moč in hitra moč (pliometrija) ter specialna vzdržljivost.

Na področju vadbe nudimo:

  • Načrtovanje treninga (letni, mesečni, tedenski načrti)
  • Vodenje in nadzor treninga (vrhunski športniki, ekipe, rekreativci)
  • Sestava programov po športni diagnostiki
  • Programi za fitnes, rekreativni tek, kolesarjenje, smučanje, maraton
  • Programi za hujšanje
  • Preventivni programi
  • Učenje pravilne tehnike teka in vadbe v fitnesu
  • Predavanja o sodobni športni vadbi in športni diagnostiki
  • Svetovanje pri načrtovanju treninga (posamezniki, ekipe, društva)
  • Programi za specialno pripravo ob pojavu športnih poškodb za vračanje na športni teren